Etre soi Pleinement
Connexion à soi
Accompagnement
à Paris 17 et en visio
Batignolles, Porte de Clichy, Montmartre, Paris Nord
Un espace pour se sourcer à sa nature profonde
Une approche psychocorporelle intégrative pour remonter à votre source
Quand ce chemin vers soi peut être aidant ?
Il n’est pas rare de se sentir écartelé entre ce que l’on croit devoir être et ce que l’on ressent intimement. Les injonctions sociales (« sois fort », « dépasse-toi », « deviens la meilleure version de toi-même ») créent souvent un sentiment de décalage, voire d’échec.
👉 Ici, il ne s’agit pas de « se corriger », mais de retrouver un alignement avec sa nature profonde, son True Self, qui a parfois été éclipsé pas nos réactions et nos automatismes d'action.
La psychologie contemporaine (Richard Schwartz, Internal Family Systems) parle d'une part intacte en chacun de nous – calme, curieuse, confiante, courageuse, créative, connectée et compatissante – même au milieu des épreuves. C'est une façon d'accéder à sa propre conception de sa dignité et du sens qu'on veut lui donner dans sa vie.
👉 Et c'est à partir de là, bien ancré dans qui vous êtes vraiment, que vous pouvez réaliser vos potentiels, privilégier ce qui est vraiment évolutif et bon pour vous, sans crainte de vous tromper.
Cet accompagnement peut être pertinent si vous ressentez :
🌪️ Un sentiment de ne jamais être « assez », malgré vos efforts.
🌀 Des réactions automatiques qui semblent vous dépasser (colère, évitement, auto-sabotage).
🌱 Le besoin d’accéder à plus de ressources, d’idées et d’intuitions pour avancer.
💞 L’envie de nourrir une relation plus apaisée avec vous-même et avec les autres.
Mon approche
Mon rôle n’est pas de vous ajouter de nouvelles injonctions, mais de créer un espace d’exploration où votre nature profonde puisse se manifester.
📖 Rutger Bregman, dans L’humanité, une histoire optimiste (2019), rappelle que malgré les blessures et conditionnements, notre tendance fondamentale est la coopération, la solidarité et l’entraide. Cet ancrage bienveillant existe en chacun de nous.
Une approche intégrative psychocorporelle
- 🤝 Accueillir sans jugement : partir de là où vous en êtes, sans attente ni pression.
-
🌀 Apaiser le système nerveux grâce aux techniques de régulation (voir "Aller plus loin" ci dessous).
- 🧩 Explorer le monde intérieur : identifier ce qui est calme, curieux, confiant, créatif, courageux, connecté et compatissant au-delà des parts contradictoires
- 👂 Écoute centrée sur la personne pour laisser émerger vos propres images, métaphores et mots justes.
- 💡 Langage symbolique du corps : apprendre à écouter le langage symbolique du corps – sensations, images, émotions – comme guides intérieurs. Des approches comme le Focusing polyvagal, le Clean Language ou le Havening® permettent d’accéder à ces informations implicites et de les transformer en ressources.
- Intégration par le langage pour donner du sens et aider à réorganiser l'esprit.
👉 Aller plus loin :
- Prolonger l’expérience au quotidien : les pratiques d’auto-soutien
- Découvrir le Havening®
- Comprendre la théorie polyvagale
Fondée sur des données probantes
Neurosciences de la compassion et de la régulation émotionnelle = relier science et expérience
Études sur la neuroplasticité : chacun peut évoluer et se reconstruire, à tout âge.
Recherches en psychologie sociale : la coopération et l’entraide comme base humaine.
C'est le sens d'une psychothérapie intégrative moderne.
Bénéfices attendus
- 🌍 Retrouver le sentiment d’être « assez », sans injonction extérieure.
- 💪 Réduire l’impact des réactions automatiques et conditionnements limitants.
- ✨ Accéder à des ressources créatives, intuitions et solutions nouvelles.
- 💞 Développer compassion et amour bienveillant, bénéfiques pour soi et pour les autres.
- 🧭 Vivre davantage en accord avec la vérité du corps et ses signaux symboliques.
🔗 En lien avec :
Ce que disent les études
- Kolb & Gibb (2014) : la neuroplasticité reste active tout au long de la vie.
- Neff & Germer (2019), Davidson & Dahl (2018) : la compassion et l’auto-acceptation améliorent la santé globale.
👉 Cet accompagnement vous aide à retrouver votre centre, votre vérité, et vos ressources profondes, pour avancer avec clarté, liberté et humanité.
❓ FAQ Être soi-même
🧠 Qu’entendez-vous par « être soi-même » ?
C’est se reconnecter au True Self, cette part profonde décrite par Richard Schwartz (IFS) : calme, confiante, compatissante. Ce n’est pas « devenir quelqu’un d’autre », mais retrouver ce qui demeure vivant et intact en soi.
🚫 Est-ce du développement personnel classique ?
Non. Ici, aucune injonction à performer ou à atteindre une version idéalisée de soi. L’accompagnement s’appuie sur la régulation, la compassion et la réintégration des ressources déjà présentes.
🌀 Quel rôle joue le corps dans cet accompagnement ?
Le corps est le premier langage du vécu intérieur. Grâce au Focusing, aux techniques de Havening, à la théorie polyvagale, à la pleine conscience des pratiques d'auto soutien, vos ressentis corporels deviennent des guides symboliques pour comprendre ce qui se joue et trouver de nouvelles voies d’apaisement.
🔬 Quelles preuves scientifiques ?
La neuroplasticité prouve que chacun peut évoluer et se reconstruire à tout âge.
Les études sur la compassion et l’auto-acceptation confirment leurs effets bénéfiques sur la santé physique et psychique.
La recherche en anthropologie et psychologie sociale montre que notre tendance humaine fondamentale est la coopération et l’entraide (Bregman, 2019).
Informations pratiques
Accompagnement vers soi à Paris 17 et en visio.
Une approche psychocorporelle intégrative pour remonter à votre source
Je reçois sur rendez-vous :
- 📍 Cabinet 14 Rue Alfred Roll, 75017 Paris, facilement accessible (Batignolles, Porte de Clichy, Montmartre, Paris Nord).
- 💻 En visio : séances sécurisées, en français, France & francophonie.
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⏱ Durée : 50 minutes.
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💶 Séances payantes, selon conditions générales de vente (formules adaptées).
Mon cadre
- Alliance thérapeutique fondée sur le respect, le soutien et le non-jugement.
- Confidentialité et responsabilité partagée, garantes d’un espace sécurisant.
- Pratique inscrite dans le respect du code de déontologie de la FF2P.
- Supervision régulière (EEPA, SFU Paris, Havening France).
⚠️ Accompagnements réalisés hors champ médical.
Personne ne peut garantir un espace de sécurité absolue. Mon rôle est d’offrir un cadre de sécurité relative, solide et ajusté à votre singularité.
Pierre Valla,
Thérapeute à Paris
Accompagnement pour avancer avec confiance et se (re)trouver
Psychothérapie psychocorporelle Paris 17
(Batignolles, Porte de Clichy, Montmartre, Paris Nord)
Visio en français, France, francophonie et monde entier